Curcuma, la spezia delle meraviglie! Tante ricerche scientifiche in questi ultimi anni si sono concentrate sulle potenzialità antinfiammatorie, antiossidanti, antidolorifiche e in generale curative nei confronti del nostro corpo di questa spezia dal colore giallo-arancio.

Curcuma, quanta assumerne ogni giorno?

La dose consigliata di curcuma da assumere ogni giorno va da 3 a 5 grammi, quindi circa un cucchiaio o poco meno. Gli studi hanno però sottolineato come il problema di questa spezia sia soprattutto quello della scarsa biodisponibilità, ovvero la difficoltà per il nostro organismo di poterla assorbire e quindi utilizzare al meglio. Si è visto però che, per migliorare questo aspetto, è ottimo associarvi un po’ di pepe nero(basta una puntina di cucchiaino) o in alternativa un grasso (ad esempio l’olio d’oliva).

Integratori alla curcuma

Se si intende utilizzarla a scopo curativo, però, tutto questo non basta ed è necessario quindi, su consiglio di un esperto, assumere un integratore di curcuma titolato e standardizzato che contenga quindi una quantità di principio attivo decisamente superiore a quello che si riesce ad ingerire con il solo utilizzo alimentare della spezia.

La cellulite può avere diversi fattori predisponenti e scatenanti.
Alcuni, come l’obesità e la sedentarietà si accompagnano a uno stile di vita poco equilibrato.

Quali sono i fattori predisponenti alla cellulite?

• Genetico-costituzionali: razza, sesso, biotipo, familiarità
• Aggravanti: pubertà, gravidanza, menopausa
• Concomitanti: obesità, disfunzioni ormonali

Quali sono i fattori scatenanti della cellulite?

• Assunzione di anticoncezionali orali
• Ipotiroidismo
• Disfunzioni epatiche
• Terapie ormonali
• Problemi posturali

Le Cattive abitudini – cosa è meglio non fare

• non fumare
• no agli abiti troppo stretti
• limita i super alcolici
• evita lo stress
• no ai cibi troppo salati

Le Buone abitudini – consigli da seguire

• bevi due litri di acqua al giorno
• scegli una dieta ricca di potassio
• prova il linfobrenaggio
• scegli la cottura a vapore
• Si a tisane e infusi
• cammina

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