Nonostante il protrarsi della bella stagione, che quest’anno ci ha accompagnati per tutto il mese di Settembre, l’arrivo dell’inverno è ormai imminente.
Con lui arriveranno freddo, maltempo e umidità, fattori che metteranno a dura prova il nostro sistema immunitario, che ha il compito di difendere il nostro organismo dai cosiddetti “agenti estranei”. Nonostante i meccanismi di difesa messi in atto dal nostro sistema immunitario siano numerosi e complessi, deve restare alta l’attenzione a ogni genere di virus o batterio.
Ma è possibile prevenire tutto ciò e potenziare preventivamente le proprie difese immunitarie?
Prevenire è possibile, è sufficiente seguire poche e semplici regole di vita quotidiana:
- Mangiare sano: una regola ottimale non solo per la prevenzione dei malanni di stagione, ma generalmente per una vita equilibrata. Non far mai mancare in tavola frutta e verdura, ricche di vitamine, sali minerali e fibre; evitare cibi ricchi di grassi e zuccheri; limitare la carne rossa; limitare gli alcolici e bere molta acqua;
- Dormire a sufficienza, la quantità di ore che riteniamo ideali per il nostro organismo;
- Praticare sport, che dovrebbe essere una componente immancabile nella nostra quotidianità;
- Assumere integratori immunostimolanti per potenziare le difese immunitarie e iniziare a farlo per tempo, in modo da non arrivare impreparati all’arrivo della stagione fredda.
Noi di Farmacia Zambon sapremo consigliarti il giusto metodo per affrontare l’inizio dell’inverno con il piede giusto. Contattaci per saperne di più!
