Ti sei accorta che, ultimamente, i capelli restano più spesso sulla spazzola o sul cuscino? Niente panico: la caduta dei capelli è un fenomeno naturale. Ogni giorno ne perdiamo una certa quantità, che poi ricresce grazie al normale ciclo vitale del follicolo.
Tuttavia, ci sono momenti in cui questa perdita diventa più evidente. In autunno o in primavera, per esempio, il cambio di stagione può indebolire la chioma. Anche stress, squilibri ormonali o una dieta povera di nutrienti essenziali possono contribuire a rendere i capelli più fragili e sottili.
Capire la causa è il primo passo per agire nel modo giusto e restituire forza e vitalità alla chioma.
I segnali che i tuoi capelli ti stanno mandando
Quando i capelli iniziano a cadere più del solito, il corpo sta probabilmente comunicando qualcosa.
Tra le cause più comuni troviamo:
- Carenze alimentari, in particolare di zinco, ferro, selenio e vitamine del gruppo B;
- Stress prolungato, che altera l’equilibrio ormonale e rallenta la ricrescita;
- Cambi di stagione, che possono indebolire il bulbo capillare;
- Cattive abitudini, come l’uso frequente di piastre, phon troppo caldi o acconciature che tirano i capelli.
Per contrastare la perdita è quindi importante agire su più fronti: nutrizione, cura quotidiana e piccoli gesti di prevenzione.
Rinforzare i capelli dall’interno: il ruolo di vitamine e collagene
La salute dei capelli parte sempre da dentro. Se i follicoli non ricevono il giusto apporto di nutrienti, i capelli diventano più sottili e tendono a spezzarsi.
Per questo, oltre a una dieta equilibrata, può essere utile un supporto mirato con integratori specifici per il benessere di capelli, pelle e unghie.
In farmacia, la linea Solgar Estetic Formula rappresenta un valido aiuto grazie alla combinazione di vitamine, minerali e antiossidanti che favoriscono la crescita e la resistenza dei capelli.
Un altro prezioso alleato è il collagene, che contribuisce a mantenere la struttura e l’elasticità della fibra capillare: una formulazione come Dr. Viti Collagene Plus, arricchita con vitamina C, aiuta a rafforzare e mantenere i capelli forti e luminosi nel tempo.
Integrare questi elementi nella routine quotidiana è una scelta semplice ma efficace per sostenere la chioma durante i periodi di maggiore stress o ricambio.
Cura quotidiana e buone abitudini che fanno la differenza
Anche i gesti di ogni giorno possono influire sulla salute dei capelli. Ecco qualche abitudine utile da adottare:
- utilizza shampoo delicati e formule pensate per uso frequente;
- limita l’uso di strumenti a caldo e prediligi temperature moderate;
- massaggia il cuoio capelluto per stimolare la microcircolazione;
- proteggi i capelli dal sole e dall’inquinamento con prodotti specifici.
Unendo buone pratiche, alimentazione corretta e un’integrazione mirata, è possibile ridurre la caduta stagionale e ritrovare capelli visibilmente più forti e vitali.
