Ansia e stress sono duri da combattere: molte persone tendono a somatizzarli o soffocarli, senza indagarne in modo approfondito le cause, e questo fa sì che ingigantiscano, cominciando a manifestarsi sotto forma di veri attacchi di panico, ma anche di perdita di capelli, dermatiti, problemi digestivi e gastrointestinali.
Per questo è importante affrontare questi stati nel modo corretto, imparando anche a sfogarli in modo da poterli controllare.
Ecco alcuni piccoli consigli per mitigare gli stati ansiosi:

1. Praticare attività fisica regolare

Lo sport ha effetti benefici sul nostro organismo: infatti spinge il nostro corpo a produrre serotonina ed endorfine che generano stati di euforia e benessere. Inoltre praticare attività fisica serve a sfogare la tensione accumulata in modo positivo ed evita che lo stress si accumuli.

2. Tecniche di rilassamento

Quando si sente salire il livello d’ansia, può essere utile applicare alcune tecniche di rilassamento: sdraiati supini e con una mano sul petto e una sulla pancia, respirare lentamente, seguendo i movimenti della pancia che si solleva e si abbassa, e cercando di concentrarsi sul respiro.

3. Praticare yoga e altre forme di meditazione

4. Limitare l’uso di caffeina e nicotina

5. Chiedere aiuto

È fondamentale conoscere i propri limiti e comprendere che è normale sentirsi sopraffatti dagli stati d’ansia, in quel caso chiedere aiuto ad uno specialista accreditato è la scelta più indicata.

Integratori naturali per combattere l’ansia

Alcuni preparati, a base di sostanze naturali, possono concorrere a combattere l’ansia e lo stress generalizzato. Vediamo un paio di esempi:

Ansiolev 

Integratore alimentare di Specchiasol a base di estratti naturali, Ansiolev è indicato per combattere tutti gli stati di stress, anche persistente.

Non ha effetti collaterali e può essere assunto anche per un lasso di tempo prolungato.

 

Novanight

Spesso stress e ansia agiscono anche sul sonno, rendendolo tormentato e intermittente, o semplicemente molto difficile da raggiungere.

Novanight è un supporto alimentare che grazie alle sue componenti di melatonina, griffonia e magnesio asseconda il sonno, favorisce il benessere mentale e riduce la stanchezza.

Per maggiori informazioni, chiedi aiuto al tuo farmacista di fiducia!

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