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Gestire l’ansia e migliorare la qualità del sonno è possibile, e possiamo farlo attraverso l'adozione di diverse strategie che mirano a calmare la mente e creare un ambiente favorevole al riposo. Gestione dell’ansia serale e miglioramento del sonno Creare una routine serale che incoraggi il relax è essenziale. Questo può includere la lettura di un libro...

Mantenere la linea durante le feste può sembrare una sfida, ma con alcuni accorgimenti è possibile godersi le celebrazioni senza compromettere il proprio benessere fisico. Vediamo insieme quali sono i consigli pratici da seguire!   Nella dieta includi frutta, verdura, fibre e la giusta attività fisica! Iniziare con una colazione sana è fondamentale. Optare per alimenti come yogurt,...

Durante l’inverno, proteggere le mani e le labbra dalle basse temperature e dall’aria secca è fondamentale per mantenere la pelle sana! Scopriamo insieme quali sono i trucchi fondamentali per mani e labbra morbide anche d'inverno! Guanti protettivi e una buona crema: il trucco per mani a prova di carezze! Iniziamo con le mani: l’uso di guanti protettivi...

I lievi stati d’ansia e stress, se trascurati, possono avere impatti significativi sulla nostra salute fisica e mentale. Questi effetti possono variare da persona a persona, ma è essenziale riconoscere e affrontare queste conseguenze per preservare il nostro benessere. Le conseguenze dello stress nel nostro corpo e nella nostra mente L’ansia e lo stress cronico possono...

Le cartilagini delle giunture svolgono un ruolo cruciale nel mantenere la mobilità e il comfort delle articolazioni del nostro corpo. Questi tessuti elastici rivestono le estremità delle ossa, fornendo un cuscinetto lubrificato che permette il movimento senza attrito. Con l’avanzare dell’età le cartilagini possono usurarsi. È fondamentale, pertanto, prendersi cura delle cartilagini per mantenere la...